Подготовка лыж. Полное руководство. Браун Нэт.

Издательство: The Mountaineers
Год издания: 2004
Страниц: 168
ISBN: 5-9900301-1-8, 0-89886-600-6
Язык: русский
Формат: DJVU   (программу для открытия файла DJVU можете скачать здесь)
Размер: 1,5 Мб

Эта книга была задумана с целью убедить читателя придерживаться простоты в смазке и подготовке лыж путем постижении принципов и методов, связанных с выбором подходящих лыж и их подготовкой к оптимальной работе. Читателям предлагается взглянуть на книгу как на систематический "курс" по подготовке лыж, который начинается с самого элементарного уровня и продвигается через все технические приемы, необходимые для создания по-настоящему быстрых лыж.
Книга разбита на три части.
Часть 1. В этой части мы поговорим о том, как правильно подобрать лыжи под себя и свои потребности, узнаем, из чего они сделаны, - особенно, скользящая поверхность, - поговорим о снеге и о том, какое он оказывает воздействие на лыжи и смазку, а в заключение рассмотрим принципы действия мазей.
Часть 2 начинается с постановки вопроса "Что делает лыжу медленной?". Один за другим, мы рассмотрим все факторы, которые могут препятствовать скольжению лыжи, и внимательно изучим способы их минимизирования или устранения. Иными словами мы рассмотрим практические приемы подготовки лыж: использование цикли, выравнивание скользящей поверхности, нанесение структуры, смазку и завершающую подготовку.
Часть 3 затрагивает более глубокие области, такие как безопасность при смазке, новые разработки в смазке, тестирование лыж и мази, ремонт лыж.
Последний раздел книги включает приложения с перечнем инструментов, примерным бланком тестирования, а также словарем терминов.

скачать с letitbit

Техника лыжников. Курсовая работа.

Страниц: 30
Язык: русский
Формат: DOC  (Word)
Размер: 1,75 Мб

скачать с letitbit

Спортивное ориентирование на лыжах. С.Е. Елаховский.

Язык: русский
Формат: DOC  (Word)
Размер: 2,5 Мб

В книге, принадлежащей перу известного советского спортсмена и специалиста по спортивному ориентированию, рассказывается о зимних видах этого спорта - соревнованиях на маркированной трассе и в заданном направлении. Рассматриваются вопросы постановки трасс в каждом из видов, способы и тактика ориентирования в них, методика тренировки и выступлений в соревнованиях, перспективы развития ориентирования на лыжах в нашей стране, особенности снаряжения спортсмена - ориентировщика.

скачать с letitbit

Экономика спорта и спортивный бизнес. В.В. Галкин.

Издательство: КноРус
Год издания: 2006
ISBN: 5-85971-148-4
Страниц: 162
Язык: русский
Формат: DJVU (программу для открытия файла DJVU можете скачать здесь)
Размер: 4,6 Мб

Излагаются основы современной экономики физической культуры и спорта, принципы финансирования спортивной отрасли и самофинансирования спортивных организаций. Раскрывается содержание предпринимательской деятельности в физической культуре и спорте, рассматриваются вопросы бизнес-планирования, билетного бизнеса, букмекерства, спортивного маркетинга, интернет-экономики и другие вопросы. Для студентов вузов физической культуры, факультетов физического воспитания педагогических вузов, средних профессиональных учебных заведений, слушателей системы послевузовского образования, руководителей, предпринимателей.

скачать с letitbit

Подготовка бегуна на средние дистанции. Виктор Селуянов.

Издательство: СпортАкадемПресс
Год издания: 2001
ISBN: 5-8134-0038-9
Страниц: 90
Язык: русский
Формат: DOC  (Word)
Размер: 1,1 Мб

В книге представлена прикладная теория подготовки бегунов на средние дистанции. Сделана попытка разработать модель бегуна на средние дистанции и, опираясь на эту модель, разработаны средства, методы и планы подготовки средневика. Автором сделан критический анализ советской, новозеландской, английской, марокканской, кенийской и бразильской школ подготовки бегунов.

скачать с letitbit

Идеальная методика подъема физических возможностей.

Издательство: Строим тело
Год издания: 2009
Страниц: 200
Язык: русский
Формат: PDF
Размер: 6.42 Мб

200 приседаний, 200 пресса, 25 подтягиваний и 100 отжиманий за 6 недель + закалка организма. Думаете, для вас это невероятно? Я уверен что вы сможете! Все, что вам нужно - это заниматься всего 3 раза в неделю по 20-30 минут для достижения этой цели! Конечно, некоторые из вас уже могут сделать 50 последовательных отжиманий, но таких меньшинство. Большинство из читающих это не смогут сделать и 20 отжиманий. Вообще, я уверен, многие из вас не сделают и десяти.
Однако не имеет значения, к какой группе вы относитесь. Если вы будете следовать этой программе, я абсолютно уверен, что вскоре вы сможете сделать 100 отжиманий и будете подтягиваться двадцать пять раз подряд!
Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю.
Возможно, некоторые из вас могут подтянуться двадцать пять раз подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут подтянуться и пять раз. А многие — и двух.
Однако на самом деле неважно, в какой из этих групп вы состоите. Если придерживаться этой программы, то скоро вы будете подтягиваться двадцать пять раз подряд
Закалка организма - это здоровье!!!!!

скачать с letitbit

Питание для выносливости. Эллен Колеман.

Язык: русский
Формат: PDF
Размер: 1,3 Мб

Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная, простым и понятным языком, "без лишних подробностей", книга содержит самые последние научные данные о питании спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости. Эллен Колеман делится с вами секретами сохранения высокой работоспособности и повышения спортивных результатов за счет стратегий питания, которыми пользуются большинство ведущих атлетов всего мира.

скачать с letitbit

Реабилитация в спорте. В.И. Дубровский.

Язык: русский
Формат: PDF
Размер: 1,1 Мб

Наиболее полное собрание информации о восстановлении спортсменов после физических нагрузок. Проведен анализ последствий физических нагрузок для организма и средств по эффективной реабилитации. Детально рассмотрены вопросы применения фармакологических средств, физиотерапии, массажа, мазей и гелей для восстановления после травм. Имеется обзор педагогических и психологических средств восстановления. И конечно же, освещены вопросы питания и фитотерапии.

скачать с letitbit